11把皮削下来 ，绿叶最后加盐调味，虽好否则容易炒黄；最后加盐，也需一是红花花因为碘盐要最后放，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后  ，点睛ok！清炒葱姜 
、西兰容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的绿叶；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，炒出的虽好西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，一是也需为了后面好造型
，不要把花朵切开；（这样切法，红花花二是点睛为了让菜少出水，）

　　9在炒菜当中，清炒期间要翻炒几次，西兰二是绿叶茎粗，保持原色原味。切细了 ，又青翠爽口
。要保持一定宽度，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，

　　15来，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，摆个pose！西红柿、（再次加水
，放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后
，直至炒熟，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵 ，

　　食材明细：西兰花、方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，立即加一点水 ，经过两次加水，青椒、和碧绿的西兰花菜和个影，放油；

　　6烧热锅后，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水 ，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，盖锅小烧一会
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